Lähes kaikki rakenteet ja kudokset voivat vaurioitua. Esimerkiksi luusto, rusto, välilevy, meniski, nivelkapseli, lihas, sidekudos, jänne, nivelside, limapussi, verisuonet ja hermot. Noin 50 % kaikista urheilu- ja työperäisistä vammoista liittyy lihas-jänne-kompleksiin.
Ylikuormitusvammojen syntymiseen voi vaikuttaa lukuisia tekijöitä. Alla on lueteltu yleisimmät niistä.
Yleisimmät ylikuormitusvammoihin liittyvät ulkoiset tekijät
- Raskaille kuormille
- Liian monta toistoa
- Liian nopeat liikkeet
- Harjoittelun nopeaan tehostamiseen
- Liian suuri intensiteetti
- Liian lyhyt lepo harjoitusten välillä
- Yksipuolinen harjoittelu
- Epäsäännöllisen harjoittelun osalta
- Tekninen vika
- Liian lämmin/kylmä
- Pimeys
- Huono varustus
- Virheelliset säännöt
Yleisimmät sisäiset tekijät, jotka liittyvät rasitusvammoihin
- Aikaisempien vammojen riittämätön kuntoutus
- Anatomiset virheasennot
- Jalkojen pituusero
- Tasapainohäiriö
- Koordinaatiokyvyn heikkeneminen
- Lihasheikkous
- Lihasten epätasapaino
- Liikuntarajoitteisuus
- Liikkuvuuden epätasapaino
- Nivelen epävakaus
- Nuoret/vanhus
- Naispuoli *
- Ylipaino
- Alipaino
*Naisten lihas- ja luustojärjestelmä on heikompi: heillä on noin 25 % vähemmän lihasmassaa painokiloa kohden, alhaisempi luun tiheys, leveämpi lantio ja liikkuvammat nivelet kuin miehillä, mikä voi lisätä loukkaantumisriskiä kovaa urheilua harrastavilla naisilla.