Tarvitaanko ravintolisiä?
- Tasapainoista ruokavaliota ja terveellistä elämäntapaa ei voi korvata millään!
- Ravintolisä sopii henkilöille, jotka eivät syö tarpeeksi hedelmiä ja vihanneksia.
- Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat kehon rakennusaineita, mutta jotta rakenne ei romahda, rakennuspalikoita – eli proteiineja ja rasvoja – ei saa puuttua.
Vitamiini- ja kivennäisainelisät voivat kuitenkin olla tarpeen seuraavissa tilanteissa:
- Tiettyjen elintarvikkeiden tai elintarvikeryhmien poissulkeminen, esimerkiksi allergioiden tai vegaaniruokavalion vuoksi.
- Alhainen energian saanti, esimerkiksi laihdutuksen tai huonojen ruokailutottumusten vuoksi.
- Pitkittyneiden kilpailu- tai kovien harjoitusjaksojen aikana, jolloin suuri osa energian saannista tulee ravintosisällöltään vähäisistä energialisistä (esim. hiilihydraattijuomista).
- Käytännön ongelmat, kuten matkustaminen, kun riittävyyttä ja tavoiteltua kokoonpanoa ei voida varmistaa.