Verenpaine

Verenpaineen mittaaminen on tärkeää, sillä korkea verenpaine liittyy läheisesti sydänsairauksien riskiin. Verenpaine mitataan millimetreinä elohopeaa (mmHg). Tämä tulisi tehdä jokaisen testin alussa, ja se suoritetaan verenpainemansetilla, jossa on paineilmamittariin kytketty täytettävä pallo ja joka asetetaan urheilijan oikeaan olkavarteen. Urheilijan tulee olla makuulla tai istua, ja käsivarren tulee levätä esimerkiksi käsinojalla niin, että kyynärpää on sydämen tasalla. Pallo täytetään ilmaa, ja urheilija tuntee nousevan paineen (maks. 180 mmHg) olkavarressa. Testin suorittaja kuuntelee stetoskoopilla kyynärtaipeesta, kun ilmaa vapautetaan hitaasti.

Ylipaine, joka muodostuu valtimoon juuri silloin, kun sydän supistuu ja pumppaa verta verisuoniin, mitataan heti, kun pulssi tuntuu. Ääni heikkenee vähitellen ja katoaa lopulta kokonaan. Alipaine, eli pienin paine, jonka veri aiheuttaa valtimoon virratessaan vapaasti valtimon läpi, mitataan silloin, kun pulssin ääntä ei enää kuule.

Naisten ja miesten normaali verenpaine on 120/80, eli 120 systolinen ja 80 diastolinen. Lepotilassa mitattu verenpaine, joka on yli 140/90, katsotaan yleensä kohonneeksi. On tärkeää muistaa, että verenpaine nousee usein hieman juuri testitilanteessa. Yritä siksi saada urheilija tuntemaan olonsa mahdollisimman rennoksi ja mukavaksi tilanteessa. Jos epäilet, että testitulokset ovat harhaanjohtavia, anna urheilijan levätä muutama minuutti ja tee testi sitten uudelleen. Jos useat mittaukset osoittavat, että verenpaine on liian korkea, on ryhdyttävä lääketieteellisiin toimenpiteisiin.

Ostoskori