Tee vapaasti omia muistiinpanoja
Takakyykky
Agonisti: Quadriceps femoris ja gluteus maximus
Synergisti: Triceps surae, takareiden lihakset jne.
Etukyykky
Agonisti: Quadriceps femoris ja gluteus maximus
Synergisti: Triceps surae, takareiden lihakset jne.
Yhden jalan kyykky
Agonisti: Quadriceps femoris ja gluteus maximus
Synergisti: Triceps surae, takareiden lihakset jne.
Lunge/Askel
Agonisti: Quadriceps femoris
Synergisti: Triceps surae, gluteus maximus ja takareiden lihakset jne.
Travel Lunge/Kävelyaskel
Agonisti: Quadriceps femoris
Synergisti: Triceps surae, gluteus maximus ja takareiden lihakset jne.
Käänteinen syväkyykky
Agonisti: Quadriceps femoris
Synergisti: Triceps surae, gluteus maximus ja takareiden lihakset jne.
Deadlift/Maannosto
Agonisti: Gluteus maximus ja takareiden lihakset
Synergisti: Erector spinae, latissimus dorsi, trapezius jne.