Havainnointiprosessi
Testit on suositeltavaa suorittaa uuden harjoitusvaiheen alussa ja lopussa. Tämä antaa urheilijalle käsityksen hänen kuntotasostaan ja helpottaa tulosten vertailua myöhemmin suoritettujen testien kanssa. Vertaamalla tulevia testejä näihin on helppo havaita muutokset ja parannukset sekä saada käsitys harjoitusohjelman tehokkuudesta. Testien välinen aika riippuu useista tekijöistä, joista urheilijan harjoitusvaihe on yleensä tärkein. Testien välinen aika voi vaihdella kahdesta viikosta kuuteen kuukauteen, ja suunnittelussa on syytä pitää mielessä, että merkittävän eron näkeminen harjoittelun edistymisessä kestää yleensä 2–6 viikkoa.
Kannustin
Halu ja kyky kehittyä voivat riippua suuresti halusta saavuttaa tietty testitulos. Pelkästään tieto siitä, että testaus toistetaan myöhemmin, saa urheilijan keskittymään entistä enemmän suorituskykynsä parantamiseen.
Lahjakkuuksien tunnistaminen
Testien ensisijaisena tarkoituksena on laatia sopivin harjoitusohjelma. Yleinen testi, jossa ei oteta huomioon lajia, voi antaa sinulle käsityksen peruskunnostasi, vahvuuksistasi ja heikkouksistasi. Tämän tuloksen perusteella voit selvittää, sovitko paremmin tiettyihin urheilulajeihin kuin toisiin. Toisinaan testejä käytetään tulevien urheilulahjakkuuksien ennustamiseen. Nämä perustuvat usein kasvukäyrään, ja tällainen lahjakkuuden tunnistaminen osoittautuu harvoin menestyksekkääksi. Fyysisen kunnon lisäksi urheilullinen menestys perustuu pääasiassa tekniikkaan, taktiikkaan ja psykologisiin tekijöihin.