Työpaja – Seniorikuntoilu

Tervetuloa seniorikuntoilun työpajaan

Terveys-, lääketiede- ja ravitsemustietouden kehittyessä ihmisten elinajanodote kasvaa jatkuvasti. Siksi on äärimmäisen tärkeää pitää keho hyvässä kunnossa, jotta voidaan torjua ikääntymisen vaikutuksia, luustojärjestelmän vaurioita ja jopa mielen vaurioita!

Tämä yhden päivän työpaja antaa valmentajalle tai ohjaajalle valmiudet tarjota toiminnallista tukea 55–80-vuotiaille senioreille. On todistettu, että ammattivalmentaja, jolla on oikeanlaista osaamista ja koulutusta, voi merkittävästi parantaa senioreiden fyysistä ja henkistä suorituskykyä sekä antaa heille itseluottamusta nauttia siitä, minkä pitäisi olla heidän elämänsä parhaita vuosia.

Tässä työpajassa käsittelemme seuraavia aiheita, jotka ovat välttämättömiä, jotta saat tarvittavat työkalut ja tiedot seniorien valmentamisen aloittamiseen:

• Anatomia ja fysiologia
• Voima- ja kuntoharjoittelu
• Ravitsemus
• Toiminnallinen harjoittelu
• Liikkuvuus ja joustavuus

PDF