Työpaja – Raskaus ja synnytyksen jälkeinen aika

Tervetuloa raskautta edeltävään ja sen jälkeiseen harjoitteluun keskittyvään työpajaan

Tämä työpaja on suunniteltu tukemaan henkilökohtaista valmentajaa hänen jatkuvassa kehityksessään terveys- ja kuntoalan ammattilaisena. Aihe on ollut ja on edelleen lääketieteen alan intensiivisen tutkimuksen kohteena.

Viime vuosina lääketieteen ammattilaiset ovat osoittaneet halukkuutta tehdä yhteistyötä ja toimia tiiviimmin terveys- ja kuntoalan ammattilaisten kanssa. Tämä kumppanuus on johtanut lukuisiin myönteisiin havaintoihin, jotka ovat merkittävästi lisänneet tietoisuutta siitä, mitä voidaan saavuttaa yhdistämällä oikeanlainen harjoittelu, hyvä ravitsemus, asianmukainen palautuminen sekä parempi henkinen keskittymiskyky ja keskittymisvalmius. Työpajan aikana tarkastelemme kolmea vaihetta, jotka raskaana oleva nainen käy läpi, ja pyrimme antamaan terveellisiä neuvoja ja periaatteita, jotka pitävät sekä äidin että lapsen hyvässä fyysisessä ja henkisessä terveydessä.

Työpajan lopussa käsittelemme myös raskauden jälkeistä liikuntaa: milloin vastasyntynyt äiti voi jatkaa liikuntaohjelmaansa ja mitä hän voi tehdä.

PDF