Työpaja – Naisten terveys elämänkaaren aikana

Kaikki tämän työpajan materiaali on 21st Century PT Schoolin omaisuutta ja suojattu tekijänoikeudella. Luvaton käyttö, kopiointi tai jakelu ilman kirjallista lupaa on kielletty. Rikkomukset voivat johtaa oikeustoimiin, mukaan lukien sakot tahallisesta loukkauksesta, sekä korvauksiin asianajokuluista ja vahingonkorvauksista taloudellisista menetyksistä tai maineen vahingoittumisesta.

Viitteet

Biesalski, H.-K., Bhutta, Z. A., Binns, C. W., Feskens, E. J. M., Krämer, K., Pan, W.-H., Wood, L., & Griffiths, J. C. (2022). Naisten terveys: Optimaalinen ravitsemus elämänkaaren aikana. European Journal of Nutrition, 61(Suppl 1), S1–S23. https://doi.org/10.1007/s00394-022-02915-x Alharbi, F. M., Aljuraiban, G. S., Al-Zahrani, J. M., & Alqahtani, A. M. (2023). Ruokavalion saanti ja fyysinen aktiivisuus raskaana olevilla naisilla: poikkileikkaustutkimus. Nutrients, 16(1), 27. https://doi.org/10.3390/nu16010027 Siminiuc, R., & Ţurcanu, D. (2023). Ravitsemuskäytännöt kuukautiskierron oireiden hallintaan: Systemaattinen katsaus. Nutrition Research Reviews, 37(2), 1–14. https://doi.org/10.1017/S0954422423000174 Berthelot, E., Sutter-Dallay, A.-L., & Maziade, M. (2020). Rautatason ja mielenterveyden välinen yhteys: Systemaattinen katsaus. Nutrients, 12(1), 202. https://doi.org/10.3390/nu12010202 Harvard Health Publishing. (2020, 28. tammikuuta). Kuinka turvallista liikunta on raskauden aikana? https://www.health.harvard.edu/blog/how-safe-is-exercise-during-pregnancy- 2020012818760 Maailman terveysjärjestö. (2020). WHO:n ohjeet fyysisestä aktiivisuudesta ja istumiseen liittyvästä käyttäytymisestä. https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128 Garcia-Campayo, J., Puebla-Guedea, M., Labarga, M., Urdaneta, E., & Moneva, J. (2021). Mindfulness ja tulehdusmerkkiaineet: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. Nutrients, 13(7), 2149. https://doi.org/10.3390/nu13072149 Mayo Clinic. (2022). Vaihdevuodet ja hormonihoito: mitä naisten on hyvä tietää. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menopause/in-depth/hormone- therapy/art-20046372 Van Dongen, S. C. P., Boere-Boonekamp, M. M., & Iedema-Kuiper, R. (2023). Factors affecting physical activity in women across the life course: A qualitative systematic review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(3), 1717. https://doi.org/10.3390/ijerph20031717 Torgrimson, B. N., & Minson, C. T. (2005). Sukupuoli ja sukupuolirooli: mikä on ero? Journal of Applied Physiology, 99(3), 785–787. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00376.2005 Mottola, M. F., Davenport, M. H., Ruchat, S.-M., Davies, G. A., Poitras, V. J., Gray, C. E., & Barrowman, N. (2019). 2019 Canadian guideline for physical activity throughout pregnancy. Journal of Obstetrics and Gynaecology Canada, 41(11), 1528–1537. https://doi.org/10.1016/j.jogc.2018.07.001 Bruinvels, G., Ackerman, K. E., & Pedlar, C. (2023). Kuukautiskierron vaiheen vaikutus suorituskykyyn: Käytännön suosituksia naisurheilijoille. British Journal of Sports Medicine, 58(Suppl 2), A67.2. https://bjsm.bmj.com/content/58/Suppl_2/A67.2 Bruinvels, G., Burden, R. J., McGregor, A. J., Ackerman, K. E., Dooley, M., Richards, T., & Pedlar, C. R. (2021). Urheilu, liikunta ja kuukautiskierto: missä on tutkimus? British Journal of Sports Medicine, 55(8), 438. https://bjsm.bmj.com/content/55/8/438 Nägga, K., Brummer, R. J. M., Cederholm, T., & Engström, G. (2023). Ravitsemus ja kognitiivinen terveys keski-ikäisillä ja ikääntyneillä. Nutrients, 15(12), 2751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37344073/ Carmichael, M. A., Thomson, R. L., Moran, L. J., & Wycherley, T. P. (2021). Kuukautiskierron vaiheen vaikutus urheilijoiden suorituskykyyn: Narratiivinen katsaus. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(4), 1667. https://doi.org/10.3390/ijerph18041667 Consitt, L. A., Copeland, J. L., & Tremblay, M. S. (2001). Hormone responses to resistance vs. endurance exercise in premenopausal females. Canadian Journal of Applied Physiology, 26(6), 574–587. https://doi.org/10.1139/h01-032