Explicación general: El crecimiento muscular (hipertrofia) consiste, básicamente, en que el cuerpo acumule, con el tiempo, más proteína muscular de la que descompone. Cuando los músculos se someten a cargas pesadas, se genera un estrés físico. Este estrés actúa como una señal para las células del cuerpo, indicándoles que deben crecer y hacerse más fuertes para poder soportar esfuerzos similares en el futuro. Este proceso requiere una interacción entre la fuerza mecánica del propio levantamiento, la activación de las propias células madre del músculo para hacer frente a las lesiones y el entorno químico (ácido láctico y productos de desecho) que se forma en el músculo cuando este trabaja intensamente.