Casi todas las estructuras y tejidos pueden sufrir lesiones. Por ejemplo, el esqueleto, el cartílago, los discos intervertebrales, los meniscos, la cápsula articular, los músculos, la fascia, los tendones, los ligamentos, las bursas, los vasos sanguíneos y los nervios. Aproximadamente el 50 % de todas las lesiones deportivas y laborales están relacionadas con el complejo musculo-tendinoso.
Hay un gran número de factores que pueden estar detrás de la aparición de lesiones por sobrecarga. A continuación se enumeran los más comunes.
Los factores externos más comunes relacionados con las lesiones por sobrecarga
- Para cargas pesadas
- Demasiadas repeticiones
- Para movimientos bruscos
- Para un rápido aumento de la intensidad del entrenamiento
- Intensidad demasiado alta
- Descanso demasiado breve entre sesiones de entrenamiento
- Para un entrenamiento desequilibrado
- Para un entrenamiento irregular
- Técnica deficiente
- Demasiado calor/frío
- Oscuridad
- Equipo deficiente
- Normas erróneas
Los factores internos más comunes relacionados con las lesiones por sobrecarga
- Rehabilitación insuficiente de lesiones anteriores
- Deformidades anatómicas
- Diferencia de longitud de las piernas
- Desequilibrio
- Dificultades de coordinación
- Debilidad muscular
- Desequilibrio muscular
- Movilidad reducida
- Desequilibrio en la movilidad
- Inestabilidad articular
- Jóvenes/personas mayores
- Sexo femenino *
- Sobrepeso
- Bajo peso
*Las mujeres tienen un sistema musculoesquelético más débil, con aproximadamente un 25 % menos de masa muscular por kilo de peso corporal, menor densidad ósea, una pelvis más ancha y articulaciones más móviles que los hombres, lo que puede suponer un mayor riesgo de lesiones en las mujeres que practican deporte de alta intensidad.