¿Son necesarios los suplementos alimenticios?
- ¡No hay nada que pueda sustituir a una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable!
- Los complementos alimenticios son adecuados para personas que no consumen suficientes frutas y verduras.
- Las vitaminas y los minerales son el mortero del cuerpo, pero para que el mortero no se desmorone, no pueden faltar los ladrillos, que son las proteínas y las grasas.
No obstante, los suplementos vitamínicos y minerales pueden ser recomendables en los siguientes casos:
- La exclusión de determinados alimentos o grupos de alimentos, por ejemplo, en casos de alergias o en la dieta vegana.
- Un consumo energético bajo, por ejemplo, debido a la pérdida de peso o a malos hábitos alimenticios.
- En periodos de competición prolongada o de entrenamiento intenso, cuando gran parte de la ingesta energética proviene de suplementos energéticos (por ejemplo, bebidas con carbohidratos) con baja densidad nutricional.
- Dificultades prácticas, como los desplazamientos, cuando no es posible garantizar la disponibilidad y la composición deseada.