No dudes en tomar tus propias notas
Press de banca
Músculo agonista: Pectoral mayor
Músculos sinérgicos: Deltoides y tríceps braquial
Press de banca inclinado
Músculo agonista: pectoral mayor
. Músculos sinérgicos: deltoides y tríceps braquial.
Press de pecho
Músculo agonista: pectoral mayor
. Músculos sinérgicos: deltoides y tríceps braquial.
Press de pecho inclinado
Músculo agonista: pectoral mayor
. Músculos sinérgicos: deltoides y tríceps braquial.
Aperturas de pecho
Músculo agonista: pectoral mayor
. Músculos sinérgicos: deltoides y tríceps braquial.
Aperturas inclinadas para pecho
Músculo agonista: pectoral mayor
. Músculos sinérgicos: deltoides y tríceps braquial.
Jersey de cuello redondo
Músculo principal: pectoral mayor
. Músculos auxiliares: pectoral menor, dorsal ancho, serrato anterior y tríceps braquial.
Pullovers con inclinación hacia delante/Pullovers con inclinación hacia atrás
Músculo principal: pectoral mayor
. Músculos auxiliares: pectoral menor, dorsal ancho, serrato anterior y tríceps braquial.
Flexiones con las manos separadas
Músculo agonista: pectoral mayor
. Músculos sinérgicos: deltoides y tríceps braquial.