No dudes en tomar tus propias notas
Sentadilla trasera
Músculos agonistas: cuádriceps femoral y glúteo mayor
. Músculos sinérgicos: tríceps sural, isquiotibiales, etc.
Sentadilla frontal
Músculos agonistas: cuádriceps femoral y glúteo mayor
. Músculos sinérgicos: tríceps sural, isquiotibiales, etc.
Sentadilla a una pierna
Músculos agonistas: cuádriceps femoral y glúteo mayor
. Músculos sinérgicos: tríceps sural, isquiotibiales, etc.
Zancada
Agonista: cuádriceps femoral
. Sinergistas: tríceps sural, glúteo mayor y isquiotibiales, entre otros.
Zancada en movimiento/Zancada caminando
Agonista: cuádriceps femoral
. Sinergistas: tríceps sural, glúteo mayor y isquiotibiales, entre otros.
Zancada hacia atrás
Agonista: cuádriceps femoral
. Sinergistas: tríceps sural, glúteo mayor y isquiotibiales, entre otros.
Peso muerto
Agonista: glúteo mayor y isquiotibiales
Sinergista: erector de la columna, dorsal ancho, trapecio, etc.