No dudes en tomar tus propias notas
Press militar
Agonista: deltoides
Sinergista: tríceps braquial
Front Press
Agonista: deltoides
Sinergista: pectoral mayor
Elevación lateral
Agonista: deltoides
. Sinergista: trapecio
Elevación frontal
Agonista: deltoides
Sinergista: pectoral mayor
Press por encima de la cabeza
Músculo agonista: pectoral mayor
. Músculos sinérgicos: deltoides y tríceps braquial.
Flexiones sobre los hombros
Músculos agonistas: pectoral mayor y deltoides
Músculos sinérgicos: tríceps braquial