Introducción
Esta guía está dirigida a todas aquellas personas interesadas en evaluar su propio nivel de forma física o el de otras personas, o en comprender mejor las pruebas realizadas. Existen más de 100 pruebas de forma física que se utilizan con frecuencia y, probablemente, otras tantas variantes de las mismas. Pueden ir desde pruebas de laboratorio costosas, minuciosamente diseñadas y elaboradas, hasta pruebas que, en toda su sencillez, se desarrollan «sobre el terreno». Todas las pruebas tienen sus ventajas e inconvenientes, lo que, naturalmente, determina cuál es la más adecuada para medir un rendimiento concreto.
¿Por qué hacer una prueba de aptitud física?
Independientemente del deporte, el rendimiento deportivo es el resultado de numerosos factores, como la cantidad de entrenamiento, la capacidad del cuerpo para asimilarlo, el nivel de motivación, la alimentación y, en su caso, las condiciones meteorológicas, por mencionar algunos. Hay más factores, además de los puramente físicos, que son decisivos para el resultado de un rendimiento, pero con la ayuda de pruebas se pueden, al menos, desarrollar y mejorar considerablemente. La competición es la prueba definitiva para medir la capacidad y ofrece la mejor indicación de si estamos entrenando correctamente. Para maximizar el rendimiento y los resultados, es de gran importancia determinar las capacidades individuales del deportista. Las pruebas de aptitud física se utilizan precisamente para medirlas, con el objetivo de estudiar y maximizar la capacidad del deportista en cada aspecto.
Ventajas de las pruebas de aptitud física
Entre las numerosas ventajas de las pruebas de aptitud física, la principal es la posibilidad de determinar los puntos fuertes y débiles del deportista. Esto se consigue comparando los resultados entre diferentes deportistas de un mismo grupo de entrenamiento o equipo, de la misma disciplina deportiva y/o de la población en general, según el sexo y la edad, etc. Los resultados de pruebas realizadas anteriormente suelen proporcionar un valor de referencia.
Documentación de los resultados de las pruebas
Las listas de pruebas y resultados, cuidadosamente diseñadas, facilitan la medición, la comparación y el control total de los resultados y las pruebas, y reducen en gran medida los errores de escritura y las interpretaciones erróneas. La lista debe incluir espacio para datos personales, como el nombre del participante, la edad, la fecha y la hora, las condiciones meteorológicas u otras circunstancias similares, así como un listado de todas las pruebas. El espacio para datos como la fase de entrenamiento, el estado actual y las próximas pruebas y resultados facilita aún más tu trabajo.
Asistencia en las pruebas
Todo el personal que colabore en la realización de las pruebas deberá haber recibido formación previa a su ejecución, con el fin de garantizar una asistencia y una administración correctas, así como para evitar que se produzcan errores durante las pruebas.
Organización y planificación
Una buena organización y planificación dan lugar a sesiones de pruebas más fluidas y eficaces. Cuando se realizan pruebas con un grupo numeroso, es recomendable crear puestos para las distintas pruebas, de modo que el grupo se divida y resulte más manejable.