Slobodno vodite vlastite bilješke.
Bench Press
Agonist: Veliki grudni mišić
Sinergist: Deltoideus i Triceps Brachii
Potisak s nagibne klupe
Agonist: Pectoralis Major
Sinergist: Deltoideus i Triceps Brachii
Potisak za prsa
Agonist: Pectoralis Major
Sinergist: Deltoideus i Triceps Brachii
Potisak za prsa na kosini
Agonist: Pectoralis Major
Sinergist: Deltoideus i Triceps Brachii
Prsa Flyes
Agonist: Pectoralis Major
Sinergist: Deltoideus i Triceps Brachii
Nagnuti prsni letovi
Agonist: Pectoralis Major
Sinergist: Deltoideus i Triceps Brachii
Pullover za grudi/Pulover za grudi
Agonist: Pectoralis Major
Sinergist: Peć. Minor, Lattissimus Dorsi, Serratus Anterior & Triceps Brachii
Puloveri s nagnutim prsima/puloveri s nagnutim prsima
Agonist: Pectoralis Major
Sinergist: Peć. Minor, Lattissimus Dorsi, Serratus Anterior & Triceps Brachii
Sklekovi sa širokim rukama
Agonist: Pectoralis Major
Sinergist: Deltoideus i Triceps Brachii