Slobodno vodite vlastite bilješke.
Vojna štampa
Agonist: Deltoidni mišić
Sinergist: Triceps brachii
Prednja štampa
Agonist: Deltoidni mišić
Sinergist: Pectoralis Major
Bočno podizanje
Agonist: Deltoidni mišić
Sinergist: Trapezius
Prednje podizanje
Agonist: Deltoidni mišić
Sinergist: Pectoralis Major
Nadzemna presa
Agonist: Pectoralis Major
Sinergist: Deltoideus i Triceps Brachii
Sklekovi na ramenima
Agonist: Pectoralis Major i Deltoidni mišić
Sinergist: Triceps brachii