Proces posmatranja
Testove bi poželjno trebalo raditi na početku nove faze treninga i na kraju. Ovo daje sportisti indikaciju o njegovom stanju fizičke spremnosti i olakšava uočavanje rezultata prilikom poređenja kasnijih testova. Poređenjem budućih testova s ovim, lako je uočiti promjene i poboljšanja i dobija se slika o tome koliko je plan treninga efikasan. Vrijeme između testnih sesija zavisi od nekoliko faktora, pri čemu je faza treninga sportiste obično najvažnija. Vrijeme između testnih sesija može varirati od dvije sedmice do šest mjeseci, a prilikom planiranja treba imati na umu da je obično potrebno između 2-6 sedmica da bi se vidjela značajna razlika u napretku treninga.
Stimulans
Želja i sposobnost za poboljšanjem mogu biti uveliko pod utjecajem želje za postizanjem određenog rezultata testa. Samo saznanje da ćete ponovo biti testirani u kasnijem terminu čini da se sportista dodatno fokusira na napredak.
Identifikacija talenata
Testovi se prvenstveno koriste za dizajniranje najprikladnijeg programa treninga. Opći test bez specifikacije grane može vam dati ideju o vašoj osnovnoj tjelesnoj građe, snagama i slabostima. Na osnovu ovog rezultata možete saznati da li ste bolje prilagođeni određenim sportovima od drugih. Ponekad se testovi koriste za predviđanje budućih sportskih talenata. Oni se često zasnivaju na krivulji rasta i ovaj pokušaj identifikacije talenta vrlo rijetko se pokaže uspješnim. Pored fizike, sportski uspjeh se uglavnom zasniva na tehnici, taktici i psihološkim faktorima.