Slobodno vodite vlastite bilješke.
- Preskakanje užeta/preskakanje
- Uže za otpor
- Step-up bank/Reebok step/klupa
- Trčanje u mjestu
- Visoka koljena
- Zvjezdani skokovi
- Burpeeji
- Bočni uvijanja
- Boks/Boks
- Kikboks/Kik-boks
- Boks sa sjenom
- Brzi sklekovi
- Bacanje medicinske lopte/Bacanje medicinske lopte
- Potisak s medicinskom loptom/Guranje s medicinskom loptom