Uvod
Ovaj vodič je namijenjen svima koji su zainteresirani za procjenu vlastitog ili tuđeg nivoa fizičke spremnosti ili za bolje razumijevanje provedenih testova. Postoji preko 100 testova fizičke spremnosti koji se često koriste i vjerovatno isto toliko njihovih varijacija. Mogu se kretati od skupih, pažljivo osmišljenih i složenih laboratorijskih testova do testova koji se jednostavno razvijaju "na terenu". Svi testovi imaju svoje prednosti i nedostatke, koji naravno postavljaju temelje za to koji je test najprikladniji za mjerenje određenih performansi.
Zašto testiranje fizičke spremnosti?
Bez obzira na sport, sportske performanse su rezultat nekoliko faktora kao što su količina treninga, sposobnost tijela da apsorbuje trening, nivo motivacije, ishrana i eventualno vremenski uslovi, da nabrojimo samo neke. Više faktora od čisto fizičkih je odlučujuće za rezultat performanse, ali uz pomoć testova, barem se ovi mogu značajno razviti i poboljšati. Takmičarski trenutak je ultimativni test za mjerenje nečijih sposobnosti i pruža glavni pokazatelj da li pravilno treniramo. Da bi se maksimizirale performanse i rezultati, od velike je važnosti utvrditi individualne sposobnosti sportiste. Testovi kondicije se koriste upravo za mjerenje ovih sposobnosti, s ciljem proučavanja i maksimiziranja kapaciteta sportiste u svakom trenutku.
Prednosti testiranja fizičke spremnosti
Među mnogim prednostima testiranja fizičke spremnosti, primarna je mogućnost utvrđivanja snaga i slabosti sportiste. To se radi poređenjem rezultata između različitih sportista u istoj trenažnoj grupi ili timu, istom sportu i/ili unutar populacije po spolu i dobi itd. Rezultati prethodno provedenih testova često su davali normalnu vrijednost.
Dokumentacija rezultata ispitivanja
Pažljivo osmišljene liste testova i rezultata olakšavaju mjerenje, poređenje i potpunu kontrolu nad rezultatima i testovima, te uveliko smanjuju tipografske greške i pogrešna tumačenja. Lista treba da sadrži prostor za lične podatke kao što su ime ispitanika, godine, datum i vrijeme, vremenske prilike ili druge slične okolnosti, kao i listu svih testova. Prostor za informacije kao što su faza obuke, trenutni status i predstojeći testovi i rezultati dodatno će vam olakšati rad.
Pomoć pri testiranju
Svi asistenti koji izvode testove moraju biti obučeni prije implementacije kako bi se osigurala ispravna pomoć i administracija te kako bi se spriječile greške tokom testova.
Organizacija i planiranje
Dobra organizacija i planiranje rezultiraju glatkijim i efikasnijim sesijama testiranja. Prilikom testiranja velike grupe, preporučljivo je kreirati stanice za različite testove kako bi grupa bila podijeljena i postala lakše upravljiva.