Radionica – Ishrana za muško zdravlje

Historijski gledano, tema muškog zdravlja često je bila obavijena stoičkom tišinom. Muškarci su kulturno uslovljeni da umanjuju značaj zdravstvenih problema, što je dovelo do reaktivnog, a ne proaktivnog upravljanja zdravljem. To je rezultiralo lošijim ishodima kod stanja koja se mogu spriječiti i općim oklijevanjem da se bave medicinskim i nutricionističkim znanjem. Ova radionica ima za cilj da demontira ovu zastarjelu paradigmu. Pružit ćemo robustan, na dokazima zasnovan okvir za razumijevanje jedinstvenog fiziološkog putovanja muškaraca, fokusirajući se na ishranu kao moćan alat za promociju vitalnosti, otpornosti i dugoročnog blagostanja.

Cilj je prevazići pojednostavljene savjete i umjesto toga njegovati duboko razumijevanje složenih veza između prehrane, hormona, fizičkog zdravlja i mentalnog blagostanja tokom cijelog života muškarca. Obradit ćemo uobičajene, ali ozbiljne izazove poput abdominalne gojaznosti, kroničnog stresa i pada energije - ne kao izolirane probleme, već kao međusobno povezane dijelove cjelokupnog zdravstvenog stanja muškarca. Nadalje, pozabavit ćemo se kritičnim, često zanemarenim područjima prostate, srca i mentalnog zdravlja.

Ova radionica će vas osnažiti, kao trenera ili profesionalca, da vodite muške klijente ka proaktivnom upravljanju njihovim zdravljem i ohrabrite ih da traže znanje i podršku kao znak snage.

PDF

Reference

Björntorp, P. (2001). Da li stresne reakcije uzrokuju abdominalnu gojaznost i komorbiditete? Gojaznost
Recenzije, 2(2), 73–86. https://doi.org/10.1046/j.1467-789X.2001.00027.x

Cohen, P. i Bøhlig, M. (2021). Efekti aromataze na širenje masti. Časopis za kliničku medicinu
Istraživanje, 131(20), e153725.

Cryan, JF, O'Riordan, KJ, Cowan, CSM, Sandhu, KV, Bastiaanssen, TFS, Boehme, M.,
Codagnone, MG, Cussotto, S., Fulling, C., Golubeva, AV, Guzzetta, KE, Jaggar, M., Long‐Smith, C.
M., Lyte, JM, Martin, JA, Molinero‐Perez, A., Moloney, G., Morelli, E., Morillas‐Gutierrez, B., ...
Dinan, T. G. (2019). Osa mikrobiota-crijeva-mozak. Physiological Reviews, 99(4), 1877–2013.
https://doi.org/10.1152/physrev.00018.2018

Giovannucci, E., Rimm, EB, Liu, Y., Stampfer, MJ, & Willett, WC (2002). Prospektivna studija o
proizvodi od paradajza, likopen i rizik od raka prostate. Časopis Nacionalnog instituta za rak, 94(5),
391–398. https://doi.org/10.1093/jnci/94.5.391

Morley, JE, Baumgartner, RN, Roubenoff, R., Mayer, J. i Nair, KS (2001). Sarkopenija. Časopis za
Laboratorijska i klinička medicina, 137(4), 231–243. https://doi.org/10.1067/mlc.2001.113504

Prasad, AS, Mantzoros, CS, Beck, FW, Hess, JW i Brewer, GJ (1996). Status cinka i serum
nivoi testosterona kod zdravih odraslih osoba. Nutrition, 12(5), 344–348. https://doi.org/10.1016/S0899-
9007(96)80058-X

Spiegel, K., Tasali, E., Penev, P., & Van Cauter, E. (2004, 7. decembar). Kratka komunikacija: Spavanje
Smanjenje tjelesne aktivnosti kod zdravih mladih muškaraca povezano je sa smanjenim nivoima leptina, povišenim nivoima grelina,
i povećana glad i apetit. Anali interne medicine, 141(11), 846–850.
https://doi.org/10.7326/0003-4819-141-11-200412070-00008

Travison, TG, Araujo, AB, O'Donnell, AB, Kupelian, V. i McKinlay, JB (2007). A
Pad nivoa serumskog testosterona na nivou populacije kod američkih muškaraca. Časopis za kliničku
Endokrinologija i metabolizam, 92(1), 196–202. https://doi.org/10.1210/jc.2006-1375

West, DW, Burd, NA i ​​Phillips, SM (2012). Skeletni mišići izazvani vježbanjem kod ljudi
hipertrofija i cirkulirajući hormoni. Skandinavski časopis za medicinu i nauku u sportu,
22(5), 617–626.